簡単。一人で貼れる足首のテーピング法

毎日貼るのに毎回人に貼ってもらうのはちょっと、、、ってなりますよね。

人に頼んで貼ってもらうのと比べると少し精度落ちますが、一人で簡単に貼れる足首のテーピング法です。

「用意するもの」

固定用のテーピング（幅５cm,伸縮性があり生地が厚めのテーピングがおすすめ)

足首のテーピングに最適、ワーデルNO５。（ドラッグストアにはあんまり売っていませんがAmazonで買えます。）

自分で貼る足首のテーピング方法

バッテンの部分が痛い場合。

仕上がりイメージ

長さをはかります。

縦を１本

斜めに貼るのを２本（足の裏の真ん中ぐらいからアキレス腱を越えるぐらいまでの長さ）

切ります。

真ん中から破ると貼りやすいです。

めくった部分をまず貼ります。

足首の正面にテーピングの真ん中を貼りましょう。

紙の部分を持って引っ張りながら貼ります。

すね毛が見苦しいですね。。。

足首の正面にバッテンがくるようにイメージして、２枚目も真ん中から貼ります。

同じく紙を引っ張りながら貼ります。

最後の１枚は踵から

完成

コツ

テーピングを真ん中から貼るのが簡単に上手に貼るポイントです。