ダンス、バレエ。つま先(親指)の痛みのテーピング法

・足の親指の付け根が痛い
・ヒールをよく履く
・トウシューズを履いて踊る

ダンス、バレエ。つま先(親指)の痛みのテーピング法

「用意するもの」

「貼り方」

1,関節部分に交差する部分が来るように貼る

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2,関節部分を指で確認しながら同じように貼る

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3,関節に沿って貼り進めます。

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4,できあがり

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できあがり2

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運動後は20分程度。患部のアイシングを忘れずに!!

 

「追伸」

テーピングは治すためのものではなく、負担を軽減するためのものです。上手く活用してくださいね。