安静時固定用としておすすめ。　amazon

・サッカーでよく捻挫をするので、サポーターをしようかと考えているんだけど、どれが良いのかわからない。

・買ったサポーターがあわなくて逆に足首が痛くなってしまう。

サッカー向けのサポーターを選ぶコツは３つあります。

★足首の前面のバッテンが少ないもの（もしくは素材が良く伸縮するもの）

★踵周りのサポートが効いているもの

★ステーが少ないもの（金属やプラスチック製のかたい素材）

しっかりめのサポートがお好みの方にはこのタイプがオススメ（サッカー用アンクルサポーター。FIFAルール対応モデル）

ザムスト（FIFAルールに対応）amazon

プレー中にほぼ支障が無い方で予防目的の場合は、
動きの制限が少なく、何かあった時にガードの役割を果たしてくれる薄手タイプがオススメ

アンクルタイプ

ザムストbodymate　amazon

ソックスタイプもあります。

ザムストHA-1　amzon

ゴツ過ぎるものはサッカー向きではありません。

負傷したときに使うタイプとなります。ガッチリ固定して走るとアキレス腱痛めます。

ガッチリ固定。治療期間中の保護用として。　amazon

よくある前面にバッテンのバンドが入っているタイプもサッカー向きではないですね。(バッテン入れて走るとアキレス腱に負担がかかる。＊新たな負傷の原因になる。）

負傷後の固定用としてはおすすめです。予防目的での利用はリスクがあり、おすすめできません。

医療用　amazon

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サッカーの場合はやはり毎回のテーピングが一番効果的です。

「毎回テーピングは面倒だよ。」「自分では貼れないよ」という場合はサポーターを使いましょう。最近は良いものがでていますからね。上手く活用しましょう。

古傷があってプレー中はほぼ支障がない場合は予防目的の薄いサポーターが便利ですね。週末プレーヤーにはオススメです。

選ぶときの注意点

★足首の前面にバッテンがないものを！！

足首をケガしていて保護する目的の場合、足首を動かなくする目的で足首の前面にバッテンのサポートを入れます。日常生活のなかでは、とても有効に働く大事なサポートなので一般用の足首のサポーターには必ず入っています。

ですが、

サッカーをやるときは邪魔になります。だから足首のサポーターなんだけど足首の前面のバッテンのサポートが強すぎないものを選んでください。（条件に合うものは少ないんですけどね、）

前面のバッテンが強すぎると、固定が効いている方向に力を入れることになるのでアキレス腱痛を誘発されるケースがあります。

「足首は良いんだけど今度はアキレス腱が、、、」

という相談は結構定番であるんですよね。。。

丹羽。

予防だけじゃなくて回復も必要なときは

足首のケガを早く回復させたいとき。古傷のケア、アキレス腱の痛みにはマイクロカレントがおすすめ。1万5000円程度しますが、当てるだけで回復力があがります。トレーニング後の20分のアイシングも大切です。

オムロンHV-F080　amazon

回復に必要な栄養素を詰め込みました。

靱帯に軟骨に筋肉。回復に必要な栄養素を詰め込みました。マイクロカレント当ててATP再合成の反応をあげても身体に栄養素がないと無駄になります。「当院オリジナル。satukiスポーツリカバリーアミノサプリ。」も一緒に是非。2018年発売開始後徐々に愛用者さまが増えて毎年生産。2023年には10万個達成しました。K-1ファイターにプロスキーヤー、70歳でNYマラソン完走選手まで。回復に貢献し続けています。（ここまでは宣伝。）だけど、本当におすすめです。ウチの息子がケガしたときはマイクロカレントとこのサプリでケアしています。そういうときは手技はあまり役立ちません（汗）