スポーツ外傷
スポーツ腰痛
★急に運動のレベルが上がったとき（高校に入学した、大学に進学した等）
★部活やクラブで毎日のようにスポーツをする人。
は、スポーツ腰痛になることがあります。
主に腰の下のほうが痛くなることが多いですね。
スポーツ腰痛は、きちんと治療をすれば長引くことなく治っていきますよ。（平均1週間ぐらいですが状況により3週間程度かかることもあります。）
ただ、激しい練習を積み重ねていくとまた痛めてしまうことが多いのです。。。
対策としては体幹トレーニングなどが有効ですが、
痛いときはまず先に痛みを取ることをおすすめします。
早めに治療を開始して、軽めのトレーニングに落とすことが
早期回復のポイントですね。
