土日は16時。平日19時30まで、当日予約ＯＫ
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腰痛
こんな悩みはありませんか？
「年々痛みが強くなっている気がする。。。」
「ほっときゃ治ると思ったらどんどん辛くなってきた」
「座っているのもつらい」
「鎮痛剤服用、マッサージに通っているがどんどん動かなくなってきた」
「ちょっと無理して使ってからなんだか腰の調子が悪い」
「あちこち行ったがその場限り、、、」
その悩みは当院で解消されるかもしれませんよ。
回復力だけは年々下がっていきます治るのを待つのではなく早めの治療開始をオススメします。
長年の腰痛が自然に治った方は確かにいますが、みんなが自然に治るわけではありません。
「少しでも早くこの痛みを何とかしてほしい！！」そう思いませんか？？
すぐの治療開始が早期回復の第一歩です。
＊症状、状況により効果は変わります。詳しくは実際に見させていただいた際にお伝えしております。
どうしても来院できないときの応急手当
無理をした後痛みが強くなった場合
「腰の調子が悪くなった。でもさつきさんには通えない・・・というとき。
まずは20分～40分程度氷水で冷やしてみましょう。
痛みが出ない範囲で軽く体操のように動くのも大切です。
ずーっと座っていてジワリと痛みが強くなった場合
新陳代謝の向上が大切、「温める→冷やす→温める→冷やす」を繰り返しましょう。１０分交代程度が理想ですが、無理ない範囲で。ぎっくり腰のような痛め方をしていた場合は逆効果になります。あくまで長時間の運転など「動きがなさ過ぎて、筋肉が固まってしまった結果、腰が痛くなってしまった場合。」です。
その後痛みの出ない範囲で動かしましょう。
やっぱり早めの通院をオススメします。
接骨院、整形外科を選ぶポイント
運動療法までマンツーマンで見てくれるとこ。をオススメします。
鎮痛剤の処方だけ、痛みを和らげるマッサージとストレッチ＆痛みを和らげるための低周波治療まで。「運動はご自身で頑張ってね。」という院はあまりオススメできません。
一番難しいのは骨盤周辺の筋トレの「さじ加減」動かさないと筋力が落ちちゃうのでますます腰痛が悪化しちゃうし、やり過ぎたり、上手く腹筋、中小臀筋に効かせられないと逆に腰を痛める原因に、、、
運動のさじ加減が上手にできないと治すのは難しいんですよね。。。
腰痛を自力で根本的に治すためにはやることが多い。
１，姿勢を支える中殿筋小殿筋、腸腰筋、腹筋、腹斜筋、腹横筋を鍛えて起立筋、多裂筋の負担を減らす。
２，股関節の柔軟性を高めて中殿筋小殿筋、腸腰筋を機能的に使えるようにする。
３，普段の姿勢で前後バランス。反り腰や猫背などを改善し、背筋ではなく腹筋群全体でバランス良く支える。
４，かたまっている筋肉があればストレッチで伸ばしたり、交代欲などを使い回復を促す
長くなるので詳細ページ作りました。慢性腰痛について詳細ページ
腰が痛むと日常の生活動作にも支障をきたしやすいですよね。元気に明るく過ごしていくためにも、早めの治療開始をおすすめします。
当院では一人一人にあった施術を考え、患者様と二人三脚で施術にあたります。
当院における治療目安
根本的に改善したい場合
[通院間隔]
週に２、３回
＊週１回の場合は変化が緩やかです。
（ある程度ご自身でもリハビリが必要になります。）
[費用目安]
初回 １９８０円 ２回目以降 ８８０円
オプションで、コアレのご利用がおすすめです。コアレを利用しない場合はある程度ご自身での骨盤周辺のトレーニングが必要です。
[お時間]（ご案内からお会計まで）
初回６０分程度。２回目以降２０～４５分
[通院期間]
週に２、３回程度で3カ月から半年
＊かなり状態が悪い場合は1年
[おすすめオプション]
「コアレ」 １回毎 ３３００円
「セルフコアレ」 ２４回３３０００円（１回あたり１３７５円）
＊多少費用がかかっても良いので早く治したい方、根本的に改善したい方に。タッチパネル式の最新版導入でセルフ操作も簡単になりました。セルフだから1回あたりの料金も抑えることに成功。セルフなので回数券、定額制のみとなります。
「１０分RIC」 １回 １１００円
＊血行改善効果、回復力を積極的に上げたい方に。
「入門トレ」 １回２２００円
＊スポーツへの復帰までを視野に入れている方におすすめです。MCCを使い骨盤のインナーマッスルを中心に駆血トレーニングを行います。滑らかに且つ力強い動きの獲得を目指します。RICと同様の血流改善効果もあります。
根本的に改善したい場合で「最速」をご希望の方
[通院間隔]
週に２、３回
＊週１回の場合は変化が緩やかです。
（ある程度ご自身でもリハビリが必要になります。）
＊辛いときだけ利用したい方もこちらがおすすめ
[費用目安]
初回 ７７００円 ２回目以降 ６６００円（会員価格4950円）
5万円分のプリカを購入するとその日からずーっと会員価格に変更。追加チャージの際には５％～８％程度のプレミアムが付くので費用負担が下がります。
コース名は「トレーナーおまかせ50分コース」
[お時間]（ご案内からお会計まで）
初回９０分程度。２回目以降６０分
[通院期間]
週に２、３回程度で3カ月から半年
＊かなり状態が悪い場合は1年
