・足の親指の付け根が痛い
・ヒールをよく履く
・トウシューズを履いて踊る

ダンス、バレエ。つま先（親指）の痛みのテーピング法

「用意するもの」

スパイラテックス（スリット入り）　amazon

＊スリットなしの方が安いですが、必ずスリットありを選択してください。

「貼り方」

１，関節部分に交差する部分が来るように貼る

２，関節部分を指で確認しながら同じように貼る

３，関節に沿って貼り進めます。

４，できあがり

できあがり２

運動後は２０分程度。患部のアイシングを忘れずに！！

「追伸」

テーピングは治すためのものではなく、負担を軽減するためのものです。上手く活用してくださいね。

便利グッズも売ってます。

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